Nghiện cà phê, ăn quá nhanh, coi hoa quả là thức ăn chính... là những tật phổ biến của những người làm văn phòng, rất có hại cho sức khỏe.
Dân công sở nên từ bỏ những thói quen xấu sau để duy trì sức khỏe tốt:
Không ăn sáng
Nhiều nhân viên văn phòng nghiện cà phê. Ảnh: Corbis.
Việc này làm tổn thương dạ dày, khiến bạn không có tinh lực sung mãn để làm việc, khó tập trung, dễ mệt mỏi. Kết quả nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ thực hiện trên 7.000 người cho thấy, thói quen ăn sáng ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ. Những cụ già thọ 80 - 90 tuổi đều có chung một điểm là: ăn sáng rất đều đặn với những món ăn phong phú.
Ăn tối quá nhiều
Sau một ngày làm việc vất vả, trong bữa tối đoàn tụ gia đình, mọi người ăn nhiều và ăn ngon, dẫn đến béo phì. Thói quen này còn phá hoại đồng hồ sinh học bình thường trong cơ thể, dễ khiến con người mắc chứng mất ngủ.
Nghiện cà phê
Cà phê chứa hàm lượng caphein cao, nếu lạm dụng sẽ khiến công năng tim thay đổi, giảm công suất làm việc. Do đó bạn chỉ nên uống vừa phải để giúp trí óc tỉnh táo.
Lấy hoa quả làm thức ăn chính
Thông thường, các bữa ăn nơi công sở thường thiếu rau xanh, nên nhiều người lấy hoa quả để thay thế, dẫn đến thiếu anbumin, mất cân bằng dinh dưỡng. Việc dùng hoa quả để cải thiện là cần thiết nhưng không thể lấy hoa quả làm thực phẩm chính, vì trong hoa quả tuy chứa nhiều vitamin và đường nhưng thiếu anbumin và nhiều nguyên tố vi lượng khác.
Tốc độ ăn quá nhanh
Nhiều người do quá nhiều công việc nên thường tiết kiệm thời gian trong bữa ăn, hoặc vừa ăn vừa làm việc, ăn quá nhanh, nhai không kỹ. Dịch vị không tiết đủ, gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày và các cơ quan tiêu hoá khác.
Uống nước không đủ
Do tập trung cao độ vào công việc, nhân viên văn phòng dễ quên uống nước, lượng nước trong cơ thể không đủ khiến não mệt mỏi, tăng các bệnh về máu não, huyết quản, ảnh hưởng đến công năng của gan, thận.
Nếu bạn đang băn khoăn không hiểu tại sau mình chưa được thăng chức tới vị trí mà bạn mong muốn, hãy đọc 7 nguyên nhân dưới đây để tìm ra cách điều chỉnh kỳ vọng và thái độ.
Kỹ sư dầu khí nhận lương 7.300 USD một tháng mà không cần kinh nghiệm. Người lao động làm việc ở lĩnh vực điện lực, dược, phân tích, bảo hiểm, kế toán... được hưởng lương hơn 50.000 USD mỗi năm.
Nhân sự cấp cao là cuộc chơi lớn quyết định sự thành bại của doanh nghiệp. Do vậy, nghề tuyển dụng nhân sự cấp cao thực sự là một cuộc đãi cát, tìm vàng. Thú vị đấy, nhưng cũng đầy thách thức!
Có lẽ, chỉ những nhân tài thực sự mới có khả năng giải quyết mọi câu hỏi phỏng vấn hóc búa mà những nhà tuyển dụng như Google, Dell, Amazon, MasterCard… đưa ra.
Những tác động từ khủng hoảng kinh tế thế giới, khó khăn từ bất ổn nội tại của nền kinh tế trong nước… khiến cho DN lao đao, điêu đứng. Thực tế này được dự báo còn kéo dài… Đây là một thử thách lớn đối với các doanh nhân. Và để vượt qua giai đoạn này, các doanh nhân luôn phải vững niềm tin.
Với sự khởi sắc của TTCK, những tin tốt từ nền kinh tế đã giúp tăng trưởng tín dụng tăng, các DN tài chính, chứng khoán, ngân hàng tiếp tục mở rộng mạng lưới cũng như các nghiệp vụ phái sinh... Tuy nhiên, điều này một lần nữa khiến câu chuyện nhân lực ngành tài chính ngân hàng "nóng" lên.
Cuộc chiến giành nhân tài chẳng bao giờ kết thúc, thế nên các nhà quản lý phải liên tục xem lại cách mà các công ty của họ lên kế hoạch để thu hút, thúc đẩy và giữ lại được người lao động. Các công ty đều muốn thể hiện ý tưởng rằng những người lao động là nguồn lợi thế cạnh tranh lớn nhất của họ. Tuy nhiên, thực tế lạ lùng lại là hầu hết các công ty đó đều chưa chuẩn bị cho thử thách tìm kiếm, thúc đẩy và giữ lại được những người làm việc có năng lực hệt như một thập kỷ trước.
Cách nhìn nhận của bạn không chỉ ảnh hưởng tới việc bạn sẽ thành công như thế nào trong việc quản lý kinh doanh mà nó còn tác động tới việc bạn truyền cảm hứng tới nhân viên như thế nào khi họ góp phần hỗ trợ những nỗ lực của bạn.
Khi được hỏi lý do nào khiến một người có thể làm việc cả đời cho một công ty, một cựu lãnh đạo cao cấp của một tập đoàn đa quốc gia đang hoạt động thành công tại Việt Nam, lấy bản thân ra làm ví dụ cho câu trả lời của mình.
Bạn khởi nghiệp ở vị trí nhân viên văn phòng. Sau nhiều năm, bạn vẫn phải ngồi “chảy chì đổ lỗ ” ở vị trí đó. Phải làm sao đây?
Theo kết quả khảo sát của Viện Nghiên cứu thị trường GfK được hãng tin Reuters trích dẫn hôm 5-6, lính cứu hỏa là nghề được tin cậy nhất tại Mỹ và châu Âu với tỉ lệ lên đến 92%, trong khi chính trị gia ít được tin tưởng nhất, tỉ lệ chỉ có 18%
